-
קרייַז באָרדער אויסלייג פון די "פיטנעסס שפּור"
פֿאַר עטלעכע יאָרן, הער וואַנג, אַ גיריק טויגיקייַט ענטוזיאַסט, איז פאַרקנאַסט אין שטוב ווערקאַוץ ינטערספּערסט מיט ספּאָרטזאַל סעשאַנז. ער טיפּיקלי פּערפאָרמז עקסערסייזיז ווי זיצן-אַפּס און ראָוינג מאָושאַנז אין שטוב ...לייענען מער -
פיטנעסס ווענוז זאָל נישט ויסשליסן די עלטער
לעצטנס, לויט ריפּאָרץ, פובליציסטן האָבן דיסקאַווערד דורך ינוועסטאַגיישאַנז אַז פילע ספּאָרט ווענוז, אַרייַנגערעכנט עטלעכע גימס און שווימערייַ פּאָאָלס, אָנטאָן עלטער ריסטריקשאַנז אויף עלטערע אַדאַלץ, אַלגעמיין ...לייענען מער -
אין 2023, די שפּיץ צען הייס טעמעס אין טשיינאַ ס פיטנעסס ינדאַסטרי (טייל וו)
1. דיגיטאַל טראַנספאָרמאַציע פון גימנאַסיומס: צו אַדאַפּט צו מאַרק שיפץ און באַזאָרגן צו באַניצער דאַרף, אַ גראָוינג נומער פון גימס זענען עמברייסינג דיגיטאַל טראַנספאָרמאַציע דורך ינטראָודוסינג אָנליין בוקינג באַדינונגס ...לייענען מער -
אין 2023, די שפּיץ צען הייס טעמעס אין טשיינאַ ס פיטנעסס ינדאַסטרי (טייל איך)
. די העכערונג פון פיטנעסס לייווסטרעאַמינג: מיט די סערדזש פון אָנליין לעבן סטרימינג, אַ גראָוינג נומער פון טויגיקייט ינסטראַקטערז און ענטוזיאַסץ האָבן סטאַרטעד לידינג ווערקאַוט סעשאַנז דורך דיגיטאַל פּלאַטפאָרמע ...לייענען מער -
ראַפינירטקייַט און דיווערסאַפייד אַנטוויקלונג פון פיטנעסס קאַנסאַמשאַן פאָדערונג
אין די לעצטע יאָרן, עס איז געווען אַ באמערקט פאַרגרעסערן אין די טראָפּ אויף געזונט און טויגיקייט אַקטיוויטעטן אין די היים באַשטעטיקן. קאָנסומערס האָבן יוואַלווד פון זוכן יקערדיק עקסערסייזיז צו אַ דייווערס מענגע פון פ ...לייענען מער -
אָלטערנייטינג עקסערסייזיז העכערן טויגיקייט און פאַרמייַדן ילנאַסיז
אָלטערנייטינג געניטונג איז אַ ראָמאַן טויגיקייט באַגריף און אופֿן וואָס איז ימערדזשד אין די לעצטע יאָרן באזירט אויף קאָמפּאַראַטיווע מעדיצין, און דינען ווי אַ נייַע מאָס צו פֿאַרבעסערן זיך-שוץ אַבילאַטיז. פאָרשונג אין ...לייענען מער -
וואָס צו העסאָפע איידער און נאָך געניטונג
וואָס צו העסאָפע איידער געניטונג? פאַרשידענע געניטונג פאָרמאַץ רעזולטאַט אין וועריינג ענערגיע יוטאַלאַזיישאַן דורך דעם גוף, וואָס אין קער ינפלואַנסיז די נוטריאַנץ איר דאַרפֿן איידער אַ ווערקאַוט. אין דעם פאַל פון אַ ...לייענען מער -
קעטטלעבעללס ימפּאַוער פיטנעסס
קעטטלעבעללס זענען אַ בעקאַבאָלעדיק טויגיקייט ויסריכט ערידזשאַנייטאַד פון רוסלאַנד, געהייסן אַזוי רעכט צו זייער געראָטנקייַט צו וואַסער פּאַץ. קעטטלעבעללס האָבן אַ יינציק פּלאַן מיט אַ שעפּן און אַ ראַונדיד מעטאַל גוף ...לייענען מער -
עטלעכע פאַרשידענע סקוואַט טעקניקס
1. טראַדיציאָנעל באָדיוועיגהט סקוואַץ: דאס זענען די יקערדיק סקוואַץ וואָס אַרייַנציען לאָוערינג דיין גוף דורך בענדינג דיין ניז און היפּס, ניצן בלויז דיין גוף וואָג ווי קעגנשטעל. 2. גאָבלעט סקוואַץ: אין ...לייענען מער -
פיטנעסס דיעט סעלעקציע
ביידע דיעטע און געניטונג האַלטן גלייך וויכטיקייט פֿאַר אונדזער וווילזייַן, און זיי זענען ינדיספּענסאַבאַל ווען עס קומט צו גוף פאַרוואַלטונג. אין אַדישאַן צו די דריי רעגולער מילז איבער דעם טאָג, ספּעציעל ...לייענען מער -
עטלעכע פאַרשידענע ווערייישאַנז פון סקוואַט טריינינג
1. וואנט סקוואַט (וואַנט זיצן): פּאַסיק פֿאַר ביגינערז אָדער יענע מיט נעבעך מוסקל ענדוראַנסע באַוועגונג ברייקדאַון: שטיין האַלב אַ שריט אַוועק פון די וואַנט, מיט דיין פֿיס אַקסל-ברייט באַזונדער און טאָעס פּוינטינג ...לייענען מער -
שפרינג שטריק איז מילד אויף די ניז און אָפפערס אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקניקס און פּריקאָשאַנז צו באַטראַכטן
ווי קינדער, מיר אַלע ינדזשויד שפּרינגען שטריק, אָבער ווי מיר וואַקסן עלטער, אונדזער ויסשטעלן צו דעם טעטיקייט דיקריסאַז. אָבער, שפּרינגען שטריק איז טאַקע אַ העכסט וווילטויק פאָרעם פון געניטונג וואָס ענייבאַלז פילע מ ...לייענען מער